心学资讯 2022年08月7日
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摘要 :

白岩松说:随着物质生活的提高,人们的幸福并没有伴随着物质如约而来,人们似乎更加焦虑,而且不知因何而存在的不安全感,像传染病,交叉感染。 身边无时……

白岩松说:随着物质生活的提高人们的幸福并没有伴随着物质如约而来,人们似乎更加焦虑,而且不知因何而存在的不安全感,像传染病,交叉感染。

身边无时无刻不充斥着各种各样的焦虑,小到柴米油盐,大到事业人生。

我们似乎从未停下过那颗躁动的心,总要时不时地去刺激它一下。

于是,我们不停给自己制造焦虑。期望它能让我们看清自己,结果却在浓雾弥漫的森林里迷失自己,找不到出路。

焦虑本身是一件很正常的事情,它能证明我们还活着、对未来还有期望。

但过度的焦虑,只会让你停滞不前、愈发迷茫,甚至陷入情绪内耗。

如何解决,让自己脱离这种糟糕的状态?

曾国藩说:物来顺应,未来不迎,当时不杂,既过不恋。

短短十六字箴言,大道至简。

01 物来顺应

既来之,则安之。兵来将挡,水来土掩。

有些事情的发生,不是我们能控制的,与其恐惧焦虑,不如顺其自然。

沙漠中,有一支正在前行的淘金队。每个人身上都装满了沉重的装备。

炎热的天气和沉重的行囊,压得大家情绪低迷。

但队伍中有个人,却始终悠然自得。

大家问他你为何如此惬意

他笑着说因为我带的东西最少

倒不是因为他的行囊比别人轻,而是因为他卸下了心理的包袱。

与其整日想着自己背负的压力,不如顺其自然,船到桥头自然直。

一个人眼里只看到让他感到压力的事物时,怎么还能看见其它美好呢?

我们总是在焦虑:得到的、失去的、想要……

命里有时终须有,命里无时莫强求。

欲望太多,得不到自然会失望,是你的始终会来的。

作家约史崔勒基说:当自己为实现存在而努力时,幸运的巧合就会出现,他们管这个叫顺其自然。

如果你努力后,却没有得到想要的,不用忧心失落,冥冥之中,上天会另有安排。

佛说:来是偶然,走是必然,把一切看淡,让一切随缘,顺其自然才是最好的活法。

02 未来不迎

马尔克斯在《百年孤独中说》:焦虑引出预示未来的蜃市

对未来臆测的焦虑,只不过是徒增烦恼。

杞人忧天的故事告诉我们:世上本无事,庸人自扰之。

看过一则寓言:

一位智者在路上碰见了死神。

他问死神:你要去哪里呀?

死神说:我要去前面那座城市带100个人。

智者一听,急忙跑到城里。告诉大家:死神要来带100个人。

结果。死神带走1000个人的生命。

智者生气地问:你明明说带100个人,怎么死1000个?

死神说:人们一听我要来,恐惧焦虑、惊慌失措,结果自己把自己吓死了。

胆小的人都是自己给自己制造焦虑。事情还没发生,就开始臆想一堆糟糕的结果。

后果就把自己搞得精疲力尽、陷入情绪内耗。

鲍照说:人生亦有命,安能行探复坐愁?

庄子曰:人生天地之间,若白驹之过隙,忽然而已。

世事无常,与其忧心未来,不如保持平常心。人生匆匆数十载,亦不过如此。

03 当时不杂

李嘉诚说:要克服生活的焦虑和沮丧,就得先学会做自己的主人。

专注当下,就是缓解焦虑最好的办法。

看过一则禅宗故事:

有个小和尚问老和尚:师傅,你年轻的时候都干什么呀?

师傅说:就是砍柴、挑水、做饭。

小和尚问:那你得道开悟后做什么呢?

师傅回答:还是砍柴、挑水、做饭。

小和尚问:那有什么区别呢?你活了一辈子也没什么进步啊?

老和尚说:不对,有进步。我年轻的时候,砍柴的时候想着挑水,挑水的时候想着做饭。现在呢,我开悟了,砍柴的时候就砍柴,挑水的时候就挑水,做饭的时候就做饭。

聚焦于自己,做,一次只做好手头的一件事。

想太多只会打乱自己的思绪、变得烦躁,得不偿失。

作家林清玄说:今天扫完今天的落叶,明天的落叶不会在今天落下来。不要为明天烦恼,要努力地活在今天这一刻。

喜剧大师金凯瑞,曾患有十分严重的焦虑症。

那段时间,他做的唯一一件事:绘画。

他说:我不知道绘画教会我什么,只知道它让我解解脱了未来,解脱了过去,解脱了遗憾,解脱了担忧。

专注当下,远离外界的纷扰、远离内心的浮躁,让一切归于平静。

你才能以更从容的心态面对未知的未来。

佛说:不悲过去,非贪未来,心系当下,由此安详。

04既过不恋

去年,刘德华做了一场直播,观影人数高1亿。

庆祝自己出40年,更感谢自40年来一直认认真真工作。

很多和刘德华一个时代的艺人,基本都逐渐淡出了娱乐圈。

而刘天王依然站在时代顶流位置。

他唱跳、演技样样俱佳,更是为我们留下来无数经典作品。

但他没有一直坐在自己的功劳簿上,靠往昔成就获得大众好感。

而是,十年如一日地敬业、谦虚、努力。

依靠过去的成就,并不能让一个人持续地获得成功。

一味留恋过去,只会加重你的负面情绪、让自己停滞不前。

李白说:弃我去者,昨日之日不可留。乱我心者,今日之日多烦忧。

已经发生的,不管是欢愉还是遗憾,不再驻足留恋。

英国前首相乔治有个习随手关上身后的门。

有一天,乔治和朋友在院子里散步。

每经过一扇门,乔治都会随手把门关上。

朋友很郁闷:你这样做有必要吗?

乔治说:当然有必要,我这一生都在关我身后的门。当你关门时,你也把过去的一切留在了门后,不管是美好的成就还是令人懊悔的失误。然后,你又可以重新开始了。

过去的人,总令我们心心念念;过去的事,斩不断理还乱。

沉溺过去的人,一生都活在过去,看不到现在,更没有未来。

抓不住的东西,连伸手都是多余的。

05

我们无时无刻不在焦虑,随着时间的流逝,并没有任何好转。

杨绛说:你的主要问题在于读书太少,想的太多。

你总给自己让焦虑趁虚而入的机会,它可不会白白浪费。

年轻人,你的职责是平整土地,而非焦虑时光。

你做三四月的事,在八九月自有答案。

李尚龙说:打败焦虑的最好方法,就是赶紧去做那些让你焦虑的事。

与其沉湎过去,臆测未来,不如马上行动起来。

去做让你感到焦虑的事,然后投入所有的专注,剩下的顺其自然,命运自有安排。

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