心学资讯 2022年08月8日
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为了让同学们敞开心扉,释放心中的压力,12月15日外国语学院青年志愿者协会邀请到青少年服务台专家老师——孙建老师来到花果书院为我们展开一场与压同行的心理讲座。……

为了让同学们敞开心扉,释放心中的压力,12月15日外国语学院青年志愿者协会邀请到青少年服务台专家老师——孙建老师来到花果书院为我们展开一场与压同行的心理讲座。

【放松心情,欢乐互动】

活动伊始,孙建老师凭借丰富的经验和专业的积累由浅入深向同学们讲解各种解压的方法,同学们聚精会神,跟着孙建老师的逻辑思维,认真倾听老师的论述。随后孙建老师用集体游戏的方式让同学们放松在陌生环境中紧张的情绪,消除他们彼此之间的陌生感,缓解紧张带来的身体紧绷感,舒缓内心压力,减轻神经压迫感,转移注意力,保持心情愉悦。便于集中注意力更加投入到接下来的环节。

【释放真我,融入集体】

随后孙建老师把同学们分成三个小组,每个小组的成员都需要在自己的小组进行别具一格的自我介绍,并且这个自我介绍要让成员们能够相互之间记忆深刻。同学们都踊跃参与,积极表达,在小组间进行有趣且有效的互动沟通,再每组进行展示,同学们在欢乐融洽的氛围中内迅速熟悉。

【畅想未来,与压同行】

最后,孙建老师给每个小组一张白纸,每个小组推选出小组长之后由小组长带领,讨论队名的口号,并在纸的背面画出各自憧憬的未来,同学们发挥各自的想象力,在纸上纷纷作画,积极的描绘图心中理想的未来。在此过程中,同学们还谈论了自己的一些压力,并且共同寻找缓解压力的方法。未来有无限可能,不妨与压同行,奋力拼搏,才能不负韶华!

通过此次与压同行的心理活动,同学们表示受益匪浅,在活动中不仅释放了压力也还从心理学的层面对心理健康和缓解压力等有了更加全面的认识。希望同学们在以后的生活中和学习中能结合孙建老师的方法,为自己缓解压力。压力不是负担,要找到心灵的平衡点,释放真我,学会与压同行,奋楫笃行。

外国语学院青年志愿者协会供稿

撰稿:姜晓钰

摄影:刘林青

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